Diety dla zdrowia

Przepisy

Diety zdrowotne

Jadłospisy dla różnych grup krwi

Jadłospisy, uwzględniające zasady doboru produktów dla osób o różnych grupach krwidieta-grupa-krwi

Jak urozmaicić sobie codzienne menu?

Do niedawna uważano, że oznaczenie grupy krwi jest potrzebne jedynie wówczas, gdy zagraża nam operacja czy transfuzja krwi. Badania amerykańskich lekarzy D’Adamo, Jamesa - ojca i Petera - syna dowiodły zależności między grupami krwi, doborem diety, stylem życia a skłonnościami do wielu chorób. Stosując metody laboratoryjne i kliniczne, przetestowali powszechnie dostępne produkty żywnościowe i ich reakcje z grupami krwi. W książce „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” przedstawili wyniki swoich badań.

Skorzystaj z poniższych tabel. A pod nimi znajdziesz ciekawe przepisy dla grup krwi!

 

Grupa krwi 0

Grupa krwi A

Grupa krwi B

Grupa krwi AB

Śniadanie

Ryż na mleku sojowym z suszonymi figami

Kanapki z indykiem (chleb orkiszowy, pieczony indyk, papryka)

Herbata z lipy

Owsianka na mleku sojowym z żurawiną

Kanapki z pasztetem sojowym (chleb orkiszowy, pasztet sojowy, ogórek)

Herbata z rumianku

Owsianka na mleku kozim z żurawiną

Kanapki z łososiem (chleb orkiszowy, łosoś, papryka/ogórek)

Biała herbata

Owsianka na mleku kozim z malinami

Kanapki z mozzarellą (chleb orkiszowy, mozzarella, pomidor, bazylia)

Zielona herbata

II śniadanie

Sałata zielona z pieczonym łososiem (sałata, łosoś pieczony, świeży szpinak, ogórek, pestki dyni, oliwa z oliwek)

Wafle ryżowe

Sałatka z kiełkami i tofu (sałata, świeży szpinak, eskarola, kiełki: lucerny, rzodkiewki, fasoli mung, tofu, oliwa z oliwek)

Wafle ryżowe

Sałatka z jajkiem i sosem jogurtowym (jajko, papryka czerwona, sałata, dymka, jogurt naturalny, czosnek)

Pumpernikiel

Sałatka z tofu i ogórkiem (sałata, świeży szpinak, eskarola, ogórek, tofu, oliwa z oliwek)

Chleb żytni

Obiad

Zupa-krem z dyni z curry* (dynia, marchew, słodki ziemniak, cebula, oliwa z oliwek, curry)

Stek z polędwicy wołowej z gotowanymi brokułami i kaszą gryczaną

Sok ananasowy

Zupa-krem z dyni z curry* (dynia, marchew, cebula, oliwa z oliwek, curry)

Grillowany dorsz z gotowanymi brokułami i kaszą gryczaną

Sok ananasowy

Zupa-krem z kalafiora z kurkumą* (kalafior, cebula, czosnek, słodki ziemniak, kurkuma, oliwa z oliwek)

Pieczony indyk z duszonym bakłażanem i brązowym ryżem

Sok winogronowy

Zupa-krem z kalafiora z kurkumą* (kalafior, cebula, czosnek, słodki ziemniak, kurkuma, oliwa z oliwek)

Pieczony indyk z gotowanymi brokułami i ryżem basmati

Sok winogronowy

Podwieczorek

Świeże owoce: śliwki

Świeże owoce: jeżyny, morele, borówki

Jogurt z owocami (jogurt naturalny, ananas, żurawina)

Koktajl (kefir, wiśnie, brzoskwinia)

Kolacja

Sałata z winogronami i orzechami włoskimi (sałata, winogrona, orzechy włoskie, kiełki słonecznika, majonez, curry)

Herbata z melisy

Stir-fry z makaronem soba* (makaron soba – makaron z mąki gryczanej, cebula, marchew, szpinak, czosnek, kiełki fasoli mung, imbir, sos sojowy, oliwa z oliwek)

Zielona herbata

2 bułeczki orkiszowe z borówkami

Sałatka z jabłka i marchwi z rodzynkami

Napar z mięty

Sałatka z kuskusem *(kuskus, ogórek, pomidor, dymka, natka pietruszki, sok z cytryny, mięta, oliwa z oliwek)

Napar z rumianku

 

 

Grupa krwi 0

Grupa krwi A

Grupa krwi B

Grupa krwi AB

Śniadanie

Kakao na mleku sojowym

Grzanki z chleba orkiszowego z dżemem śliwkowym

Kawa zbożowa na mleku sojowym

Grzanki z chleba orkiszowego z masłem orzechowym

Morele

Kawa zbożowa na mleku kozim

Grzanki z chleba orkiszowego z twarożkiem i miodem

Ananas

Kawa zbożowa na mleku sojowym

Grzanki z chleba orkiszowego z twarożkiem i miodem

Grejpfruit

II śniadanie

Kanapka z pasztetem z wątróbki (chleb żytni, pasztet, papryka)

Napar z lipy

Kanapka z pastą z awokado (chleb żytni, awokado, sok z cytryny)

Zielona herbata

Kanapka z mozzarellą i pieczoną papryką (chleb orkiszowy, mozzarella, papryka pieczona, oregano)

Napar z mięty

Kanapka z pstrągiem (chleb żytni, pstrąg, pomidor)

Zielona herbata

Obiad

Krem z brokułów z orzechami włoskimi* (brokuły, cebula, seler, oliwa z oliwek, orzechy włoskie)

Duszona cielęcina w ziołach* z ryżem basmati

Sałata z oliwą i sokiem z cytryny

Sok wiśniowy

Krem z brokułów z orzeszkami ziemnymi* (brokuły, cebula, seler, oliwa z oliwek, orzeszki ziemne)

Łosoś pieczony z czosnkiem i sosem sojowym*, brązowy ryż

Sałata z olejem lnianym i sokiem z cytryny

Sok grejpfruitowy

Krem z brokułów z migdałami* (brokuły, cebula, seler, oliwa z oliwek, migdały)

Duszony królik z ziołami i marchewką*, ryż basmati

Sałata z oliwą i sokiem z cytryny

Sok ananasowy

Krem z brokułów z orzeszkami ziemnymi* (brokuły, cebula, seler, oliwa z oliwek, orzeszki ziemne)

Duszony królik z ziołami i marchewką*, ryż brązowy

Sałata z oliwą i sokiem z cytryny

Sok żurawinowy

Podwieczorek

Koktajl na sojowym mleku (mleko sojowe, banan, wiśnia)

Koktajl z owoców leśnych (mleko sojowe, maliny, jeżyny, borówki)

Koktajl owocowy (kefir, banan, ananas, brzoskwinia)

Deser z ricotty z malinami i miodem

Kolacja

Gotowana fasolka szparagowa z pestkami dyni, olejem lnianym i pokruszoną fetą

Kieliszek białego wina

Pieczone warzywa z pestkami dyni (dynia, cukinia, szparagi, cebula, oliwa z oliwek, pestki dyni)

Kieliszek czerwonego wina

Omlet z warzywami* (jajka, mąka owsiana, papryka, bakłażan, pieczarki, oliwa)

Kieliszek białego wina

Omlet z warzywami* (jajka, mąka żytnia, dymka, pieczarki, szpinak, oliwa)

Kieliszek czerwonego wina

* Przepisy:

Dieta dla grupy krwi AB>>

Dieta dla grupy krwi B>>

Dieta dla grupy krwi A>>

Dieta dla grupy krwi 0>>

 

Przewodnik dla osób z grupą krwi AB>>

Przewodnik dla osób z grupą krwi B>>

Przewodnik dla osób z grupą krwi A>>
 
 
 
 

 

żywienie grupa krwi AB

 Uzupełnij pożywienie w  zestaw witamin i składników mineralnych, wyciągi z wielu roślin leczniczych dobranych według potrzeb osoby z daną grupą krwi. Wzmacniają oraz wspierają natu­ralne mechanizmy obronne organizmu. Pomagają utrzymać optymalną równowagę wewnętrzną, niezbędną do zachowania zdrowia.

   Zastosuj znakomicie uzupełniający Twoją dietę:

  

Vital AB>>

Vital B>>

Vital A>>

Vital 0>>

Seria produktów Vital to unikalne i wyjątkowe multiwitaminy dostosowane do indywidualnych potrzeb osób o różnych grupach krwi. Każdy produkt Vital zawiera około 40 różnych składników aktywnych: witamin, składników mineralnych, składników roślinnych.


Jadłospisy i wszelkie pozostałe wskazówki powstały w oparciu o zalecenia zawarte w książce „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” Dr Peter J. D’Adamo i Catherine Whitney.