Diety dla zdrowia

Przepisy

Diety zdrowotne

Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi Cztery grupy krwi, cztery diety

Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem. Hipokrates

 

„Wierzyłem, że na ziemi nie ma dwóch ludzi, którzy byliby identyczni, dwóch ludzi o takich samych odciskach palców, zarysie ust lub brzmieniu głosu. Stało się dla mnie jasne, że skoro każdy mieści się w niepowtarzalnym ciele o różnej sile, słabości i upodobaniu do określonego jedzenia, to jedynym sposobem na zachowanie zdrowia lub leczenie choroby jest dostosowanie się do tych specyficznych potrzeb pacjenta.”

dr James D’ Adamo

Czytaj więcej: Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi Cztery grupy krwi, cztery diety

Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi

Do tej pory uważano, że oznaczenie grupy krwi jest potrzebne jedynie wówczas, gdy zagraża nam operacja czy transfuzja krwi. Badania amerykańskich lekarzy D’Adamo, Jamesa ojca i Petera syna dowiodły zależności między grupami krwi, doborem diety, stylem życia a skłonnościami do wielu chorób. Stosując metody laboratoryjne i kliniczne, przetestowali powszechnie dostępne produkty żywnościowe i ich reakcje z grupami krwi. W książce „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” przedstawili wyniki swoich badań.

Czytaj więcej: Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi

Dieta dla grupy krwi AB

Podobnie jak grupa B możesz jeść nabiał, z kolei jak grupa A - tolerujesz zboża. Jednak powinieneś wykluczyć z diety produkty niewskazane dla obu grup.
Grupa krwi AB występuje rzadko. Osoby z grupą AB są najbardziej przystosowane do współczesnych warunków życia, szczególnie do częstych zmian miejsca oraz klimatu i stylu odżywiania. Funkcjonowanie Twojego układu trawiennego i odpornościowego jest specyficznym połączeniem cech grupy A i B. Większość produktów żywnościowych, które są niedobre dla grup A i B, nie poprawią też Twojego stanu zdrowia, np. czerwone mięso, kukurydza czy pszenica. Paradoksalnie jednak niektóre pokarmy szkodliwe zarówno dla osób z grupą A, jak i B w Twoim organizmie spełnią rolę leczniczą, np. pomidory. Naucz się listy wskazanych i niewskazanych dla Ciebie produktów, trudno bowiem w Twoim przypadku formułować jakiekolwiek ogólne zalecenia dietetyczne.

Czytaj więcej: Dieta dla grupy krwi AB

Dieta dla grupy krwi B

Jeśli masz grupę krwi B - nie potrafisz nigdzie zagrzać długo miejsca, lubisz nowe wyzwania i dalekie podróże.
Zrównoważone i czujne osoby z grupą krwi B mają bardzo silny, odporny na infekcje układ odpornościowy. Także ryzyko, że zapadną na raka, chorobę serca czy cukrzycę jest u nich bardzo niewielkie. Jeśli należysz do tej grupy, twój układ pokarmowy doskonale trawi mleko, rozmaite sery, kefir czy jogurt. Osobom z grupą krwi B, jako jedynym, zaleca się zrównoważoną i bardzo urozmaiconą dietę, w której oprócz nabiału powinno się znaleźć wszystko, czyli zarówno mięso, ryby, ziarna i warzywa.

Czytaj więcej: Dieta dla grupy krwi B

Dieta dla grupy krwi A

Najlepiej służy Ci dieta bogata w białko roślinne, a uboga w nasycone kwasy tłuszczowe. Możesz jeść przetwory zbożowe, grupa-krwi-a-wrapywarzywa i owoce. Natomiast mięso odkłada się w organizmie w postaci tłuszczu. Słabo też trawisz nabiał. Masz niezwykle wrażliwy układ pokarmowy, który produkuje niewiele kwasu żołądkowego. Trawienie białka zwierzęcego jest dla twojego organizmu bardzo obciążające. Jedząc mięso i nabiał, nie tylko jesteś ospały, ale też stopniowo przybierasz na wadze. Ponieważ wraz z wołowiną czy mlekiem dostarczasz swojemu organizmowi zbyt wiele szkodliwych związków chemicznych, zwiększasz ryzyko choroby serca lub cukrzycy w późniejszym wieku.

Czytaj więcej: Dieta dla grupy krwi A

Dieta dla grupy krwi 0

Jeżeli masz grupę krwi 0, świetnie trawisz mięso i ryby. Natomiast produkty zbożowe zakłócają Twoją przemianę materii. Zdarza się, że samo wyeliminowanie z diety chleba pszennego i płatków kukurydzianych przynosi osobom z grupą krwi 0 znaczną i trwałą utratę wagi, poprawę krzepliwości krwi, a nawet wyjście z depresji. Również przetwory mleczne należy ograniczyć do minimum. Twój układ pokarmowy produkuje dużo kwasów żołądkowych, a organizm nastawiony jest na szybką przemianę materii. Twój układ odpornościowy nie zawsze potrafi sobie dobrze radzić z wirusami i bakteriami, które wywołują grypę, gruźlicę, ospę wietrzną. Osoby z tą grupą krwi, jako istoty mięsożerne, są bardziej narażone na chorobę wrzodową, a także podatne na różne alergie.

Czytaj więcej: Dieta dla grupy krwi 0

Dieta w biegunce. Objawy odwodnienia

Podczas biegunek należy stosować dietę łatwo strawną, niskotłuszczową, z ograniczeniem błonnika. Nie stosujemy Nopalin-u. Stosujemy natomiast łagodną i działającą gojąco, tonizująco alfalfa - Green Care.

Błonnik przyspiesza perystaltykę i może działać zbyt drażniąco na jelita w tym okresie choroby.

 

Aby zredukować to niepożądane w okresie biegunek, działanie błonnika należy:

Czytaj więcej: Dieta w biegunce. Objawy odwodnienia

Dieta rozdzielna Hay'a

Wykorzystaj odpowiednie łączenie produktów, aby zachować zdrowie.

 Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, stosuj się do diety rozdzielnej, przestań jeść białka razem z węglowodanami.

 Dieta rozdzielna jest bardzo popularna w USA. Wymyślił ją na początku XX w. dr William Howard Hay. Obserwując swoich pacjentów, odkrył związek między chorobami serca, układu krążenia i zaburzeniami trawiennymi a stosowaną przez nich dietą. Po przestudiowaniu wielu badań na ten temat stworzył własny system odżywiania, dzięki któremu można pozbyć się wielu dolegliwości i odzyskać prawidłową wagę.

Czytaj więcej: Dieta rozdzielna Hay'a

Przewodnik dla osób z grupą krwi A

dieta-zgodna-z-grupą-krwi-AJeśli masz grupę krwi A, powinieneś starannie komponować posiłki i ze szczególną dbałością zestawiać produkty, które spożywasz. Unikaj nadmiernego mieszania wielu grup pokarmowych podczas jednego posiłku.

 Jednym z najistotniejszych czynników, o którego roli powinieneś wiedzieć i zawsze pamiętać jest hormon stresu, czyli kortyzol. Poznanie mechanizmów jego działania jest niezwykle ważne dla zachowania zdrowia oraz zgrabnej sylwetki.

 Pod wpływem ustawicznego, permanentnego stresu przedostaje się on do tkanek w sposób długotrwały, przez całą dobę, zamiast prawidłowo, czyli w określonych cyklach. Staje się wówczas potężnym wrogiem organizmu. W żadnym wypadku nie należy lekceważyć niebezpiecznych, wręcz rujnujących skutków poddawania się chronicznemu stresowi. Trzeba mieć wiedzę na ten temat oraz świadomość zagrożeń i neutralizować wpływ  tego przeciwnika wszelkimi możliwymi sposobami. Pomocna jest suplementacja, właściwe żywienie, dobry sen :)

Czytaj więcej: Przewodnik dla osób z grupą krwi A

Przewodnik dla osób z grupą krwi B

przewodnik-grupa-krwi-b

 Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi:

   - stracisz na wadze, jeśli masz nadwagę, bo Twój organizm będzie wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczowej;

 - otrzymasz wsparcie w walce z chorobami uważanymi za choroby cywilizacyjne, jak cukrzyca, choroby sercowo-krążeniowe i inne;

 - pozbędziesz się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zaburzeniami procesu trawienia, zwolnieniem tempa przemiany materii, zaburzeniami równowagi hormonalnej, osłabieniem wydzielania insuliny;

- zyskasz większą odporność.

Czytaj więcej: Przewodnik dla osób z grupą krwi B

Przewodnik dla osób z grupą krwi AB

dieta-zgodna-z-grupą-krwi-AB      Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi:

- stracisz na wadze, bo Twój organizm będzie wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczowej;

- otrzymasz wsparcie w walce z chorobami uważanymi za choroby cywilizacyjne, jak cukrzyca, choroby sercowo-krążeniowe i inne;

- pozbędziesz się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zaburzeniami procesu trawienia, zwolnieniem tempa przemiany materii, zaburzeniami równowagi hormonalnej, osłabieniem wydzielania insuliny;

- zyskasz większą odporność.

Czytaj więcej: Przewodnik dla osób z grupą krwi AB

Przewodnik dla osób z grupą krwi 0

dieta-zgodna-z-grupą-krwi-0  Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi:

   - stracisz na wadze, jeśli masz nadwagę, bo Twój organizm będzie wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczowej;

 - otrzymasz wsparcie w walce z chorobami uważanymi za choroby cywilizacyjne, jak cukrzyca, choroby sercowo-krążeniowe i inne;

 - pozbędziesz się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zaburzeniami procesu trawienia, zwolnieniem tempa przemiany materii, zaburzeniami równowagi hormonalnej, osłabieniem wydzielania insuliny;

- zyskasz większą odporność.

Czytaj więcej: Przewodnik dla osób z grupą krwi 0